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哎，刚发的工资立马还花呗了

工作中 生活中

总有一些琐事让我们在不经意间

情绪失控了…

但是陈巧珍老师在今天教会大家如何学会压力管理、情绪管理、沟通管理

为实现公司高质量发展对人才的要求，实现以“五高”为核心的发展目标。控股人力资源部组织一期以《情绪管理与沟通管理》为主题的培训。旨在增强员工情绪管理能力，提升在各种压力下的自我调节能力，培育阳光心态，引导员工以积极的态度面对工作、生活。本次培训，特邀个人管理培训专家陈巧珍老师进行授课。

培训开始，老师带领大家做了即兴绘画的互动，缓解了紧张的情绪，促成了小组成员间的破冰。

过程中，老师详细地讲解了情绪的定义，情绪产生三要素，阐述了情绪管理ABC理论，并且通过几个生动的案例，使学员们实际运用其中，学会了如何转变问题思考的方式，从而做好个人情绪管理。

“什么是压力？，压力是对未知事件悲观解释的结果。”讲到压力管理，老师用一个小小的测试，使学员们意识到面对事情时所承担的压力。但是，同样，老师给予每位学员充分的信心，传授应对压力的方法，如何用辩证的思想看待压力对于每个人的意义。

人生只有一次

不妨勇敢一些

去发现自己的内心

做让你充满生命力的事情

大胆爱心里所挚爱

成为真正想成为的人

“世界上只有一种真正的英雄主义，

就是认清了生活的真相后，

还依然执着地热爱它。”

——罗曼·罗兰

接下来的课程，老师围绕以上的图片，结合几个实战演练案例，让小组成员们通过讨论，传达，输出等方式，引导学员们总结学习。从建立信任、观察、感受、需要等方面以及如何做好一名合格的倾听者、接受者。面面俱到，学员们全都沉浸在其中。

此次的培训，让大家对“如何做情绪的主人”有了更专业的认识，也学到了一些“调节负面情绪”的方法，在今后的工作、生活中，定能以更加健康的心态、更加饱满的热情，迎接新的挑战，实现新的突破！

接下来，集团人力资源部将持续完善培训体系，全力以赴做好人才发展和培养，提升企业的核心竞争力。